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要想擁有一雙緊緻修長的美腿，必須有意識地進行腿部練習，尤其是脂肪推積不易運動到的大腿根部。

◆運動法：金澯美Flying瑜伽VS秀彬深蹲

打造緊緻大腿最重要的就是要減少大腿根部的脂肪，讓其變得更緊且有彈力。

澯美和秀彬日前在某節目中就親自示範了打造美腿的最佳Flying瑜伽動作和健身動作。

澯美選擇了把舞蹈 和健身結合在一起的Flying瑜伽，打破重力法則的「蝙蝠姿勢」和「精靈姿勢」大力刺激大腿血液迴圈，加速脂肪燃燒。

而秀彬則選擇了廣大健身人士最愛的深蹲。 深蹲是練大腿的王牌動作，而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。 翹起腳尖，起身時利用腳後跟踩地施力等基本動作就能讓你的大腿脂肪火速燃燒。